www.meango.pw

日々の行いが直結する

最近、私の周囲でも急に病気になったりする人が増えてきました。
大腸が細くなって運ばれたり、不整脈など心臓に影響の出た人など、結構重たいと思われる症状の人たちです。
私のよく見ているサイト→葉酸サプリ おすすめをクリック。

 

お見舞いに行くと聞くのは「お前も気をつけろよ」というアドバイス。
どうやら普段の生活習慣が病気につながったとお医者さんから言われたんだそうです。
そこで私にも気をつけろと教えてくれたのです。

 

病気になった人の話を聞くと、確かに共通点がありました。
食生活の乱れと運動不足です。
肉食で野菜嫌い、運動は駅の階段だけという感じです。
外食が多く濃い味のものが好きというのもありました。
知りたいことはここ→むくみ 漢方を見て。

 

なんとなく私にも適合してると感じ、生活習慣を変えてみることにしました。
朝はサラダを毎日食べて、昼はそばか和食のお店へ。
夕飯は和食を中心にサラダか魚、豆腐を1皿必ず食べるようにしています。

 

食生活を変えたら、次は運動です。
いきなりキツイのは続かないと思い、まずはエスカレーターに乗るのをやめました。
そして1駅分歩くようにしたのです。
おすすめのサイトは足のむくみ 解消を参考にしてみてください。

 

その成果か、体重も減ってきて、健康診断では問題なし!
健康とは日々の行い。
コレは肝に銘じておくことにします。