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サプリメントで葉酸補給

妊娠中には、食事や休養など体調管理に気をつけていても、栄養が十分に摂れているか不安になることと思います。いつもよりたくさん栄養をとらなければと思っても、つわりで思うように食べられないこともありますね。

 

赤ちゃんを育てるためには、普段より多くの栄養素が必要になりますが、特に胎児の正常な発育のために、葉酸が必要と言われていて、様々なサプリメントや栄養補助食品を見かけるようになりました。

 

葉酸は、ほうれん草やブロッコリーなどの野菜や果物、豆類、レバーなどの食品に多く含まれてるビタミンBの一種です。妊婦の必要量は400μgと言われますが、調理による損失も大きく、サプリメントで対策をとることが薦められています。

 

葉酸摂取は、妊娠前の時期から妊娠初期が一番大切ですが、ママの体調と赤ちゃんの成長のために、授乳期にも不足しないように心がけるといいですね。葉酸は水溶性ビタミンなので、体の中に貯めておくことができないので、上手にサプリメント利用しましょう。
お調べになる際には妊娠初期・葉酸.comの資料をご覧ください。